Nous g par jour pour éviter un risque de

 

Nous perdons tous
entre 50 et 100 cheveux par jour en fonction de notre âge, de la nature du
cheveu et également par rapport à certains facteurs extérieurs comme, par
exemple, les saisons où la perte des cheveux est plus importante au printemps
et à l’automne. Les bouleversements hormonaux, le stress, les médicaments, les
régimes… peuvent aussi augmenter la chute des cheveux.

Cependant, comment
lutter contre une chute de cheveux anormale très importante ?

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1.      
L’alimentation, encore et toujours

Ce
que nous mangeons a des répercussions sur tous les aspects de notre santé et
les cheveux en font partie. Une alimentation saine et équilibrée apporte aux
cheveux tous les ingrédients indispensables à la repousse des cheveux.
Consommez des protéines riches en acides aminés soufrés (viande, poisson,…) et
des vitamines B (ex. : levure de bière) et PP.

 

2.      
Les vitamines

·        
Vitamine B : vital pour le
cheveu. On en trouve dans la levure de bière, par exemple

·        
Vitaminne PP

·        
Magnésium : indispensable car
il active la vitamine B. Une dose journalière moyenne de 350 g suffit :
chocolat, légumes secs, noix, germes de blé, céréales complètes, eau Hépar ou
encore sous forme de gélules.

·        
Zinc : il favorise la
croissance du cheveu. Pris sous forme de gélule ou dans l’alimentation (germe
de blé, graines de sésame, viande, crustacés, foie, huîtres). Dose
journalière : 11 g pour les hommes, 8 g pour les femmes. Ne jamais
dépasser 40 g par jour pour éviter un risque de carence en cuivre.

 

3.      
Les plantes

·        
Les feuilles d’ortie : riches
en vitamine B, minéraux (magnésium, fer, silice…) et en oligo-éléments (zinc,
cuivre, soufre…), elles luttent efficacement contre la chute des cheveux. En
gélules ou en friction pour les cheveux.

·        
La prêle : elle fortifie le cheveu
et favorise la repousse.

·        
La sauge : à l’époque de la
ménopause, pensez aux infusions de sauge

 

4.      
L’huile essentielle de cèdre de l’Atlas

Une
solution rapide et efficace pour arrêter la chute et stimuler la repousse des
cheveux. Appliquez 5 gouttes de l’huile essentielle de cèdre de l’Atlas sur le
cuir chevelu et masser, le soir ou une heure avant le shampooing. Ne pas
dépasser trois semaines de traitement.